7 Workouts - nur 15 Min. am Tag
von und mit Johanna Fellner
Intensive und effektive Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Denn mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigen Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun!
Alle Tages-Einheiten dieser DVD sind Jeweils komplette Kurzworkouts, die sich aber auch optimal miteinander kombinieren lassen - für ein echtes Training nach Maß.
Und wenn mal mehr Zeit ist:
Das Complete-Body-Workout mit 55 Minuten lässt garantiert keine Wünsche offen!
- Cardio-Training
Herz und Kreislauf tunen - für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt - Training für Bauch, Beine & Po
Muskeln straffen als Make-up von innen - Ihr Lohn: flacher Bauch, schlanke Beine, sexy Po - Rückentraining
Mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch - Verspannungen und Rückenschmerzen ade! - Core-Training
Den Körperkern stärken mit Core-Training - machen Sie eine gute Figur! - Oberkörpertraining
Schöne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln modellieren.
Der Effekt: Oben - gar nicht ohne! - Bauchtraining
Die Körpermitte formen und festigen - da schlagen stramme Muskeln zu B(a)uche! - Stretch & Relax
Stretching als krönender Abschluss - inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist
Complete Body Workout: ca. 55 Minuten
Das Komplettprogramm - all in one, von oben bis unten!
Die 7 Workouts zusammengefasst ergeben ein intensiv-effektives Rundumtraining.
Der durch das Cardio-Programm angeregte Fett-weg-Effekt wird durch Kräftigungsübungen für den ganzen Körper verstärkt
Die Stretch & Relax-Einheit als Abschluss ist entspannend und regenerierend zugleich.
Länge 107 Minuten
Johanna Fellner
hat dieses Programm entwickelt und präsentiert. Die Fitnessexpertin und Buchautorin ist außerdem international erfolgreiche Presenterin und Entwicklerin innovativer Fitnessprogramme, Ausbilderin für Body ART, Referentin an der staatlichen Gymnastikschule KNS und Personal Trainerin.
Artikelnummer: 4734
Artikelgewicht: 100 g
Rezensionen zu diesem Artikel
Die DVD 7 Workouts finde ich sehr gut und tut meinem Körper sehr gut. Die Johanna Fellner motiviert einen zum Mitmachen. Ich kann oft gar nicht mehr aufhören und absolviere z.T. gleich 3 Workouts a 15 Minuten auf einmal.
Sehr hilfreiche Übungen. Leicht nachzumachen.
Schöne Übungseinheiten, sehr gut nachvollztiehbar, ästhetisch absolut einwandfrei. Empfehlenswert!
Macht auch meinen Freundinnen Spaß.
Schreiben Sie hier Ihren Beitragstext Gewöhnungsbedürftig, da unübersichtlich. Anzeige statt "Kapitel..." Bezeichnung "Cardio-Training usw". Allerdings bin ich die TV-Aufnahmen gewöhnt, vielleicht komme ich mit der Zeit besser zurecht. Bisher: **
