Stürze vermeiden -
Sturzfolgen minimieren
Im Alter bedrohen nicht nur Krankheiten die Gesundheit, auch die Unfallgefahr steigt an. Besonders gefährdet sind die über 65jährigen, denn fast 90 Prozent aller Stürze gehen zu ihren Lasten. Zwar landet auch in dieser Altersgruppe nicht jeder Gestürzte gleich im Krankenhaus, aber bei ca. 20 Prozent der Stürze ist eine medizinische Versorgung notwendig. Häufig ist es ein sturzbedingter Knochenbruch, der dem selbstbestimmten Leben im eigenen Haushalt ein Ende setzt und die Aufnahmen in ein Pflegeheim erforderlich macht.
Ein aktiver Lebensstil gilt als wichtigste Voraussetzung, um fit und mobil bis ins hohe Alter zu bleiben. Auf Basis wissenschaftlich gesicherter Erkenntnisse haben Sportwissenschaftler diese praktisch nachvollziehbaren und leicht verständlichen Filme verfasst, die älteren Menschen helfen sollen, das Sturzrisiko deutlich zu verringern.
Sie finden zahlreiche Erläuterungen zu den physischen und physiologischen Veränderungen im Alter, zum Sturzhergang, den Sturzursachen und deren Präventionsmaßnahmen sowie Tipps zur Identifikation des Sturzrisikos.
Im zweiten Teil wird die Sturzpräventions-Schule vorgestellt. Die Schwerpunkte werden dabei folgendermaßen gesetzt:
- Kraft-, Gleichgewichts- und Mobilitätstraining;
- bewegtes Kognitionstraining;
- Fallschule
Es werden verständliche Übungen mit und ohne Geräte gezeigt. Die Vermittlung setzt dabei auf drei Niveaus an: Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner.
Für mehr Beweglichkeit und Sicherheit!
Länge: 100 Minuten
Artikelnummer: 4917
Artikelgewicht: 100 g
Rezensionen zu diesem Artikel
zu wissenschaftlich - übungen supper - wäre besser erklärungen alle am anfang und dann die übungen. nicht jeder hat interesse an soviel med. erklärungen. mfg kleine-vasseur
