Das ultimative Pilates Workout

Dieses völlig neu entwickelte Pilates-Training strafft und formt den Körper, verbessert die Haltung und unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen und Ihre innere Mitte wiederzufinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist die einzigartige Kombination aus klassischem Pilates und Stabilisationsübungen. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt den Rücken, sorgt für einen flachen Bauch und eine schlanke, schöne Figur. Atemtechniken unterstützen das Training und helfen, optimal zu entspannen.

Alle 14 Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt. Wer möchte, kann zusätzlich Pilates-Kleingeräte einsetzen, um das Training an sein eigenes Fitnesslevel anzupassen. Für Abwechslung sorgen Übungsvariationen und unterschiedliche Aufwärmsequenzen. Wer nur wenig Zeit hat, kann aus drei effizienten Kurzprogrammen mit verschiedenen Schwerpunkten auswählen.

Die DVD enthält:

• Einführung
• Warm-up im Liegen
• Warm-up im Stehen
• Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down
• Kurzprogramm 1: Bauch, Beine, Po
• Kurzprogramm 2: Bauch und Rücken
• Kurzprogramm 3: Ganzkörpertraining
• Cool-down & Relaxation

Länge 92 Minuten

Sehr gut aufbereitet. Besonders gut finde ich, dass man die einzelnen Übungen abrufen kann.

Meine Tochter war hell begeistert über das Geschenk und hat das "Pilates Workkout" mit meinen Enkelinnen gleich durchgeübt.

Ich habe die DVD gekauft, um zuhause meinem Bauch etwas Gutes zu tun (nach Kind Nr.3). Bis jetzt bin ich sehr zufrieden. Als Pilatesneuling fand ich die Einführung sehr gut und verständlich, die Übungen sind klar beschrieben und es wird immer eine zweite Variante parallel angeboten und gezeigt.