TELE-GYM 23
Gesunder Rücken
Staubsaugen gehört zu den alltäglichsten Hausarbeiten überhaupt. Dass man dabei den Rücken meistens völlig verkehrt belastet, dessen wird man erst bewußt, wenn s mal wieder weh tut. Langes Sitzen am Schreibtisch hat häufig dieselbe negative Wirkung: Die Schultern rutschen nach vorne und der Rücken rundet sich. In Folge verkürzen sich die Muskeln, dauerhafte Verspannungen und Schmerzen sind das Resultat.
Rückenexperte Andy Fumolo hat ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zusammengestellt: Mit Hilfe dieser Übungen können Sie Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der Muskulatur und Sehnen und anhand von Beispielen lernen Sie, diese Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die Übungsfolgen sind so konzipiert, daß sie jederzeit, ohne große Vorbereitung und ohne besondere Sportbekleidung ausgeführt werden können. Nehmen Sie sich täglich nur 15 Minuten Zeit, die Ihnen und Ihrem Rücken viel Gutes tun!
Sie verbessern Ihre Körperhaltung und können sich die Fähigkeit aneignen, Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen. Somit lassen sich Rückenprobleme vermeiden. Die DVD enthält alle Übungseinheiten der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens, insbesondere auch die beliebte Bürogymnastik!
Länge 120 Minuten
Artikelnummer: 1140
Artikelgewicht: 100 g
Autor / in
- Diplom-Sportlehrer und Spezialist für Rückentherapie, ausgebildet in Wien, Kalifornien und Südafrika
- einem breiten Publikum durch seine TELE-GYM Rücken Sendungen bekannt
- „Gesunder Rücken“ ist eine der beliebtesten TELE-GYM-Sendungen und hat bisher rund 50 Mio. Zuschauer begeistert
- der Management-Trainer, Moderator und Gesundheitsexperte lebt und arbeitet in Wien
Regie
- Jahrgang 1940, entdeckte bereits mit 15 Jahren seine Liebe zur Kamera
- reiste 15 Jahre Kameramann für das Bayerische Fernsehen um die ganze Welt
- 1979 Gründung der Peter Stückl Film in Tutzing
- Produzent und Kameramann zahlreicher Features und Dokumentationen für das Bayerische Fernsehen und Auftraggeber aus der Industrie
- 1985 Auszeichnung mit dem "Großen Preis von Oberhausen" für den Film "Kinder laufen spielend Ski"
- 1990 Start der Erfolgsserie "TELE-GYM"
Rezensionen zu diesem Artikel
Alles wunderbar. Schnelle Lieferung, prima Qualität
Gut zu folgen. Sehr motivierend, die Übungen regelmäßig zu machen. Weniger Rückenschmerzen bereits nach zwei bis drei Wochen
Toll! Neben der sehr angenehmen schnellen Lieferung ist diese DVD äußerst hilfreich und macht Laune zum Mitmachen.Prima!
Die Übungen auf dieser DVD scheinen einfach und sind deshalb leicht nach zu machen. Die Wirkung jedoch ist verblüffend. Auch wenn man nicht mehr berufsmäßig im Büro sitzen muß, Nackenverspannungen bekommt man auch im Alltag. Ich kann diese DVD nur empfehlen. Anni Smolibocki
einfach Top - sehr hilfreich bei Schreibtischarbeit - unkomplizierte Übungen aber sehr Wirkungsvoll.
Tolle Sache. BBeim täglichen Üben-keine Schmerzen im Arm
Tolle DVD, gefällt mir sehr gut! Danke
Schnelle Lieferung
Die Übungen auf der DVD tun mir sehr gut und sind auch für einen "60-Plusser" wie mich gut nach zu vollziehen. Ich kann die DVD uneingeschränkt weiter empfehlen.
Die Übungen kannte ich schon aus dem Fernshprogramm des BR und fand sie so gut , daß ich die DVD an jemanden mit Rückenbeschwerden verschenkt habe. Die Übungen sind einfach , gut konzipiert, auch nach einiger Übung allein durchzuführen, überall, und dennoch ist man nach der Viertelstunde einigermassen gefordert, obwohl es am Anfang beinahe läppisch erschien, da mitzumachen.
Die Übungen des Herrn Fumolo gefallen uns sehr gut. Sie sind ohne große Aufwendungen und Hilfsmittel(Fitnissgeräte) durchführbar. Die Übungen zeigen schon nach wenigen Einheiten eine angenehme Wirkung. Der Schwierigkeitsgrad ist so gewählt, dass nahezu jeder die Übungen durchführen kann. Wir freuen uns, dass wir die DVD erworben haben. Mit freundlichen Grüßen Fam. Zimmermann
sehr gute Sache für Daheim
Die DVD Gesunder Rücken mit Andy Fumolo finde ich sehr gut, insbesondere für Einsteiger, die noch nicht so viel Kondition haben. Mache immer wieder mal gerne mit und fühle mich hinterher immer sehr gut.
Für die Übungen zu Hause sehr gut. Sie erscheinen anfangs sehr leicht und einfach,aber wenn man sie intensiv durchführt merkt man ganz schnell was dahintersteckt. Empfehlenswert!
Die Übungen scheinen einfach, man merkt aber sehr wohl, dass man etwas "getan" hat.Der Rücken wird wieder aufgerichtet, gestärkt und entspannt. Sehr vorteilhaft sind die "Viertel-Stunden-Einheiten" wenn man gerade wenig Zeit zur Verfügung hat,aber trotzdem etwas gegen eine verspannte Muskulatur tun will. Ich freue mich, dass ich diese DVD erworben habe.
Wir sind dankbar, dass wir zu Hause diese Übungen machen können und wünschen, dass viele davon gebrauch machen. Die Übungen sind gut zusammen gestellt, man kann sie in einer stillen viertel Stunde immer einschieben. Für mich, hatt das tägliche Üben mehr Beweglichkeit gebracht. Vielen Dank dafür.
wunderbar- kannte ich schon von BR- kann mann sehr gut mitmachen mfg kleinevasseur
Die DVD "gesunder rücken" gefällt mir sehr gut. Die Übungen sind nicht zu schwierig und einfach nachzumachen. Sie sind sehr wirkungsvoll, wenn man sie regelmäßig macht werden die Verspannungen wirklich weniger.
Die DVD gefällt mir gut. Ich bin nun von der Sendung des BR zeitlich unabhängig.
Nehme regelmäßig an den Übungen im TV teil und bin überrascht über den Erfolg.Bin COPD IV Patient und versuche mich damit fit zu halten. Um auch außerhalb der Sendezeiten zu trainieren, habe ich mir dieCD besorgt. Sehr empfehlenswert.Auch meine Frau ist begeistert davon. Gruß G.Lehner
Schreiben Sie hier Ihren Beitragstext Die Gymnastik mit Andy Fumolo ist auch auf der CD gut wie immer - wir "kennen" ihn vom Fernsehen her (Bayern, 9.00 Uhr). Anfrage: Ist es seine Frau (mit Pferdeschwanzfrisur), die oft mit ihm die Gymnastik "vorturnt"? Dank und Gruß
Immer dann, wenn es wehtut, lege ich diese DVD in meinen Player ein und siehe da - mir gehts ja schon nach der ersten Übungseinheit deutlich besser. Dafür gibt es mehrere Gründe: 1. Ich mag Andy Fumolo wirklich gerne! 2. Sanfte, ruhige Dehn- und Bewegungsübungen lassen den verspannten Rücken richtiggehend "aufatmen". 3. Genügend Wiederholungen, so dass eine Effektivität erreicht wird. 4. Unkompliziert mit wenig Zeitaufwand zu Hause im Wohnzimmer durchzuführen. Ich kenne ja nun wirklich alle DVDs recht gut........und mit dem Titel geht's mir ausgesprochen gut!
