Gesunder Rücken
mit Yoga

Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, ohne Medikamente und dennoch schmerzfrei, glücklich und gesund durch das Leben zu gehen.

(vorher angeboten als Yoga für den Rücken, Bestell-Nr. 04926, EUR 21,90)

Auf dieser DVD hat Euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel ein Programm zusammengestellt, dass sich speziell an Menschen mit Rückenbeschwerden richtet.

Ob es nun um Spannungen im Nacken- und Schulterbereich geht, die Lendenwirbelregion schmerzt oder der obere Rücken sich krümmt, das regelmäßige Praktizieren dieses Programms kann schnell Abhilfe schaffen. Während den Asanas (Körperstellungen) wird auf die geistige Wirkung und die beanspruchten Muskelpartien der einzelnen Stellungen eingegangen, um ein tieferes Körperbewusstsein aufzubauen.

Die Übungen auf dieser DVD stärken den Rücken und die Bauchmuskulatur. Sie bringen Entspannung in die Beschwerdezonen und steigern die Flexibilität des Körpers. Ein gleichmäßiger Muskelaufbau sorgt für einen Ausgleich im Körper und ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Sie verhelfen Dir dazu, Deinen Körper zu korrigieren, Verspannungen frühzeitig wahrzunehmen und zu lösen, sowie Deine Körperhaltung und -spannung zu verbessern!

Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand!

INHALT:
1. Das Powerprogramm für die Aktiven
2. Das Programm für den Morgen
3. Das Programm für den Tag
4. Das Programm für den Abend
5. Das Kurzprogramm
6. Der Sonnengruß
7. Nacken- und Schulterübungen
8. Die Tiefenentspannung

Länge ca. 150 Min.