TELE-GYM 27 Kraft &
Geschmeidigkeit durch Pilates
Die Pilates-Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum ("Powerhouse"), und setzen sich von dort in die Arme und Beine fort. Die Konzentration liegt dabei auf der Atmung und der Bewegungsausführung und öffnet damit einen neuen Zugang zum Körperbewusstsein.
Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen absolviert. Üben Sie langsam und kontrolliert - die exakte Ausführung ist wichtiger als häufige Wiederholungen, dann können Sie beobachten, wie schnell Pilates Ihren Körper verändert!
Sie bekommen einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und schlanke Muskeln.
Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger.
Nach der Geburt ist Pilates die ideale Rückbildungsgymnastik.
In der Schwangerschaft sollten Sie auf die Pilates-Übungen verzichten!
Dieses Programm enthält alle acht Pilates-Folgen der Fernsehserie TELE-GYM.
Die viertelstündigen Trainingseinheiten bauen aufeinander auf, ab der vierten Folge wird die Intensität deutlich gesteigert.
Länge 110 Minuten
Artikelnummer: 1144
Artikelgewicht: 100 g
Autor / in
- Sport- und Gymnastik-Lehrerin
- mehrmalige Deutsche Meisterin und Vize-Europameisterin Aerobic
- sie etablierte Dance in der Aerobic-Szene
- viermalige Auszeichnung zum "Presenter Of The Year"
Rezensionen zu diesem Artikel
Alles bestens.
Ich bin sehr zufrieden mit dieser DVD Sehr gut erklärt und macht richtig spass
Mir gefällt die DVD sehr gut, da die Übungen langsam und nachvollziehbar ausgeführt werden! Viele Übungen werden von Folge zu Folge gesteigert, man kann aber jederzeit in die einfachere Position wechseln. Die Trainerin hat eine angenehme Stimme und erinnert auch immer wieder an das Powerhous, welches vor jeder Übung gemeinsam aufgebaut wird! Auch die Lokation und die Hintergrundmusik sind sehr entspannend!
Die einzelnen Folgen sind sehr abwechslungsreich und kurzweilig-vorallem auch die Aufwärmübungen. Es wird verständlich erklärt und immer wieder an das Powerhouse erinnert. TOLL!
mein Bruder ist begeistert
Es wird alles sehr schön erklärt und gezeigt. Gefällt mir ganz ausgezeichnet. Der Kauf hat sich gelohnt!!
gefällt mir gut
Ganz klassisches Pilates - ruhig, konzentriert. Für Einsteiger gut geeignet, denn die Pilates Grundprinzipien werden sehr einprägsam gelehrt. Mit der DVD kann man lange üben, da alle Übungen auch in einer schwierigeren Variante gezeigt werden. Unbedingt mit der leichtesten Variante anfangen und die so lange beibehalten, bis man die Pilates Grundspannung wirklich gut beherrscht - die ist wirklich wichtig!
