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TELE-GYM 27 Kraft &
Geschmeidigkeit durch Pilates

Christiane Reiter präsentiert die 34 Pilates Mattenübungen.
 
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€ 21,90*
Erscheinungsdatum: 01.10.2004
Laufzeit: 110 Minuten
Artikelnummer: 1144
Artikelgewicht: 100 g
Für mehr Ausstrahlung, mehr Körperbewusstsein und mehr Freude am eigenen Körper!

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen aktiviert und für eine gute Haltung sorgt. Das Training beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen sowie bewusste Atmung.
Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessern sich, der Kreislauf wird angeregt und Sie nehmen Ihren Körper wieder neu wahr.

Das Pilates Mattentraining basiert auf dem Grundgedanken der zentrierten Körperhaltung: Bauchmuskulatur sowie Lendenwirbelsäulen- und Hüft-/Beckenbereich werden zum Kraftzentrum des Körpers aufgebaut. Das gestärkte Muskelkorsett entlastet die Wirbelsäule und wirkt Rückenbeschwerden entgegen. Durch die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie die Mobilisierung von Wirbelsäule und ...