Pilates - einfach beginnen
mit Ana Ylla Pallares

Zielgruppe: "Best Ager!" - Frauen 50+

Pilates - einfach beginnen macht es möglich jederzeit in die Welt von Pilates einzusteigen und durch regelmäßiges Üben schnelle Erfolge zu spüren.

Das Programm richtet sich an die Zielgruppe (Frauen) 50+

Vor allem Beweglichkeit, Haltung und Selbstbewusstsein werden durch Pilates unterstützt. Viele Verletzungen geschehen gar nicht erst, weil der ganze Körper durch die Pilates-Praxis wichtige und nachhaltige Stabilität erhält.

Die DVD-Serie „Ich helfe mir selbst“ richtet sich an alle Menschen, die einen sanften Einstieg in verschiedene Sportarten suchen. Es sind einfach nachzuvollziehende Übungsprogramme zum Trainieren vor dem heimischen TV-Schirm.

Als einziges DVD-Programm zeigt „Ich helfe mir selbst“ jede Übung in einem zusätzlichen Film, der Bewegung und Wirkungen ausführlich erklärt. Ziel ist es auch ohne direkten Lehrerkontakt die Übungen richtig umzusetzen um damit effektiv zu trainieren.

Ana Ylla Pallares, Ihre Trainerin auf dieser DVD, verfügt über wertvolle praktische Erfahrungen im Umgang mit den älteren Übenden und weiß um deren Ansprüche und Wünsche. Damit hat sie ein Übungsprogramm geschaffen, das Beweglichkeit, Lebensfreude und das tägliche Wohlbefinden zum Ziel hat.

Inhalt:

Kontrolle und Konzentration
Die richtige Atmung
Aktiv: Beweglichkeit
Aktiv: Beckenboden
Pure Lebensfreude
Stärkung unserer Mitte
Bauch, Beine, Po
Für den Rücken
Auswahl in: Stehen , Liegen, Sitzen

Die Pilates Übungen werden in unterschiedlichen Übungslängen zwischen 15 und 60 Minuten als fortlaufende Programme für den Anwender angeboten. So können Sie in jeder dem Nutzer zur Verfügung stehenden Zeiteinheit wechselnde Programme geübt werden.

Länge ca. 120 Minuten

Artikelnummer: 4944
Artikelgewicht: 100 g