TELE-GYM 32
Starker Rücken
Ein schöner Rücken kann entzücken!
Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß.
Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.
Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bleibt das Training motivierend, denn Sie können Ihren Übungsablauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren.
Die Fitness-Expertin Johanna Fellner präsentiert sympathisch und fachkompetent die effektiven Übungen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens.
Folge 1 Starker Rücken
Folge 2 Atmung ist Leben
Folge 3 Alles im Gleichgewicht
Folge 4 Mobil und kraftvoll
Folge 5 Standfest
Folge 6 Der Vierfüßler
Folge 7 Stabil im Sitzen
Folge 8 Die stabile Mitte
Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!
Länge 110 Minuten
Artikelnummer: 1149
Artikelgewicht: 100 g
Autor / in
- Fitness-Expertin und Buchautorin
- Reebok Global + Creativ Instructor
- Internationale Presenterin
- Referentin der INLINE-Akademie
- Ausbilderin für BodyARTT
- Personal Trainer
Regie
- Jahrgang 1940, entdeckte bereits mit 15 Jahren seine Liebe zur Kamera
- reiste 15 Jahre Kameramann für das Bayerische Fernsehen um die ganze Welt
- 1979 Gründung der Peter Stückl Film in Tutzing
- Produzent und Kameramann zahlreicher Features und Dokumentationen für das Bayerische Fernsehen und Auftraggeber aus der Industrie
- 1985 Auszeichnung mit dem "Großen Preis von Oberhausen" für den Film "Kinder laufen spielend Ski"
- 1990 Start der Erfolgsserie "TELE-GYM"
Rezensionen zu diesem Artikel
Sehr gute Anleitung im Detail
Die Übungseinheiten sind motivierend, abwechslungsreich, für jeden ein angemessener Schwierigkeitsgrad möglich, Präsentation frisch und lebendig. Man hat nach jeder Folge das Gefühl, etwas für seinen Rücken getan zu haben.
gute erklärung und übungen
Die DVD "Starker Rücken"ist sehr gut aufgebaut,die Übungen sind sehr gut mitzumachen und hilfreich.Sehr empfehlenswert!
Nachdem ich im Urlaub diese Gymnastik im Bayer. Fernsehen ausprobiert habe, bestellte ich sofort zu Hause die DVD, und ich muss sagen: Diese Gymnastik mit der sympathischen Johanna Fellner ist leicht nachzumachen, da sie hervorragend von ihr vorgezeigt wird, und sie auf die richtige Körperhaltung dabei super deutlich hinweist. Mein Kommentar: Es macht richtig Spaß, mit ihr etwas für den Rücken zu tun.
Die DVD " Starker Rücken" ist auch für ältere Menschen hervorragend geeignet, körperlich fit zu bleiben. Prof. W. Hartwieg
Nachdem ich im Bayrischen Fernsehen die Übungen mit Johanna Fellner gesehen hatte, war ich erst mal von der Art der Vorstellung sehr angetan. Dann habe ich jeden Tag die Übungen mitgemacht und war begeistert, wie gut man mit machen kann. Selbst Übungen, die mir schwer fallen, werden auf leichtere Levels hingewiesen und man hat nicht den Eindruck was machen zu müssen. Mir hilft die tägliche "Arbeit" mit der DVD den Rücken zu stärken und mich wohl zu fühlen.
cd starker rücken ist eine super anleitung und motivation für mich ein super ausgleich zu hanteltraining und langlauf
CD wie erwartet.schneller versand,perfekte abwicklung,gerne wieder.rudolf
Tolle DVD m einer noch besseren Hauptdarstellerin!!
gefällt mir sehr gut
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Ich habe den Kauf dieser DVD nicht bereut. Alle Übungen und Anleitungen sind ausführlich und verständlich erläutert. Und nicht zuletzt liegt es an der sympatischen Trainerin das ich diese Übungen regelmäßig durchführe.
genaueres kann ich leider nicht dazu schreiben, denn ich bestelle die DVD's für meinen Bruder und der ist voll begeistert.
Eine ausgezeichnete DVD, wenn Sie auch leider mit einem Defekt bei mir ankam und ich noch keinen Ersatz erhalten habe. Die Übungen sind auch für ungeübte oder solche mit Einschränkungen leicht durchzuführen. Den Schweregrad kann man beliebig anpassen, dies wird immer wieder verdeutlicht. Die hübsche Frau Fellner gibt eine super Anleitung. Wirklich sehr gelungen. Mit zwei Banscheiben-Ops habe ich endlich ein Programm gefunden, das mir hilft meinen Rücken zu mobilisieren und zu kräftigen und das besser als all die Physio-Übungen die ich angesammelt habe.
... weil sie langsam und genau nachvollziehbar angesagt werden. Täglich angewandt führen sie zu einer deutlichen Verbesserung von Körperhaltung, und -spannung sowie dem allgemeinem Wohlbefinden.
DVD Starker Rücken, Lieferung prompt, bin zufrieden.
Starken Rücken -kann mann nicht zu viel haben. Sehr gute Zusammenstellung von nicht schweren Übungen. Munter motivierend von Frau Fellner vorgestellt. Prima auch das sie mit drei Männern die Bewegungen auf verschiedenen Levels vormacht, das kann auch Männer mitziehen. Ich habe die DVD für die Frühgym. mit einer Gruppe 57 Jähriger teilweise untrainierter Männer eingesetzt, und und von ihnen nur gute Rückmeldungen bekommen.
schöne Übungen, Ausführung sehr gut erklärt, macht einfach Spass - Danke
Die DVD Tele-Gym 32 verwende ich jede Woche 1 x und fühle mich anschließend wieder richtig fit. Einfach den inneren Schweinehund überwinden und mitmachen. Dein Körper dankt es Dir.
S.g.D.u.H. Ich habe die CD verschenkt und damit große Freude bereitet. MfG L. Walter
Klasse! Endlich kann ich meine Übungen in "Originalgeschwindigkeit und -intensität" machen. Toller Service - Bestellen-Liefern hat alles super geklappt. Danke!
Ich kenne die Übungen vom Fernsehen und mir gefallen sie sehr gut. Die DVD habe ich als Geschenk für Freunde bestellt.
Nach nur einer Woche Üben ist mein Rücken weitestgehend schmerzfrei und wunderbar aufgerichtet
Johanna Fellner verbreitet durch ihre erfrischende Art stets gute Laune bei den durchaus anspruchsvollen Übungen.
TELE-GYM 32 Starker Rücken TELE-GYM 3 + 4 aktiv & gesund bleiben + Stretching Die 2 DVDs, die ich mir bestellt habe, helfen mir sehr gut. Der Inhalt ist o.k.und ich bin unabhängig vom Fernseher.
Jetzt ist es mir möglich zu Hause täglich 15 Minuten die Übungen zu machen, bin motiviert und habe Spaß daran. Mein Rücken wird es mir danken.
Bei regelmäßigem Training-3mal wöchentl. stellt sich der Erfolg bald ein, super.
Schreiben Sie hier Ihren Beitragstext Die DVD ist sehr gut gemacht. Wir turnen regelmässig damit und empfehlen sie weiter. 25.1.11 Hans Blattmann
