TELE-GYM 5 + 18 aktiv & gesund
ins Alter + Osteoporose
Erfreulicherweise bedeutet älter werden heute keineswegs, sich mit der Last eines unvermeidbar tristen Lebensabends abfinden zu müssen. Vielmehr freut sich die Mehrzahl unserer älteren Mitbürger mit Recht auf einen Lebensabschnitt, der mit Vergnügen, Lust und Optimismus zu gestalten und zu genießen ist. Voraussetzung dafür sind jedoch geistige und körperliche Frische, Gesundheit und Beweglichkeit. Ärzte, Gerontologen und Psychologen weisen deshalb intensiv darauf hin, dass dem Seniorensport eine immer wichtigere Bedeutung zukommt.
DVD 1 - aktiv & gesund ins Alter mit Mia Schmidt
"Sich-Wohl-Befinden" ist das Motto für sportliche Aktivitäten im Alter. Nur körperliche Fitness ermöglicht dem älteren Menschen handlungskompetent zu bleiben und seinen Alltag zu meistern. Hier finden Sie alle Trainingseinheiten aus der TV-Serie TELE-GYM 5 - aktiv & gesund ins Alter. Sie helfen, körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm enthält u.a. Gymnastik rund um den Stuhl und mit dem Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts, zur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens sowie die beliebte Fußgymnastik.
Folge 1: Gymnastik mit dem Stuhl
Folge 2: Übungen mit dem Kissen
Folge 3: Rückentraining
Folge 4: Fußgymnastik
Folge 5: Gleichgewichtstraining
Folge 6: Reaktions- und Koordinationsübungen
Folge 7: Bewegungen aus dem Alltag
Folge 8: Übungen für Beweglichkeit, Koordination und Kraft
DVD 2 - aktiv gegen Osteoporose mit Barbara Spachtholz
Der Knochenstoffwechsel ist vor allem bei Senioren entscheidend von mechanischer Belastung und von entsprechenden Muskelreizen abhängig. Folglich trägt gezielte, tägliche Bewegung dazu bei, die Knochen bis ins hohe Alter stabil zu halten. Schwerpunkte dieses Gymnastik-Programms sind: Wiederherstellung der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung, Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordinations- und Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnung, Atem- und Entspannungsübungen.
Folge 1: Mobilisierung der Wirbelsäule
Folge 2: Rücken- und Gelenkschule
Folge 3: Knochentraining
Folge 4: Reaktions- und Gleichgewichtstraining
Folge 5: Sturzvermeidung
Folge 6: Muskelgleichgewicht durch Dehnen
Folge 7: Atem- und Entspannungstraining
Folge 8: Bandscheibengymnastik
Länge: 2 x 105 Minuten
Artikelnummer: 1120
Artikelgewicht: 120 g
Autor / in
- Gymnastik-, Yoga- und Meditationslehrerin, Atem- und Entspannungstherapeutin sowie Autorin von Büchern, Tonkassetten und Videos
- ist Referentin und Mitglied des Lehrteams für Seniorensport beim Bayerischen Landessportverband und beim Bayerischen Turnverband
- die gelernte Krankengymnastin und BLSV-Übungsleiterin gilt seit Jahren als Wegbereiterin und Expertin für modernen Seniorensport.
Regie
- Jahrgang 1940, entdeckte bereits mit 15 Jahren seine Liebe zur Kamera
- reiste 15 Jahre Kameramann für das Bayerische Fernsehen um die ganze Welt
- 1979 Gründung der Peter Stückl Film in Tutzing
- Produzent und Kameramann zahlreicher Features und Dokumentationen für das Bayerische Fernsehen und Auftraggeber aus der Industrie
- 1985 Auszeichnung mit dem "Großen Preis von Oberhausen" für den Film "Kinder laufen spielend Ski"
- 1990 Start der Erfolgsserie "TELE-GYM"
Rezensionen zu diesem Artikel
Sehr zufrieden!Macht Spaßund hilft.
Sehr geehrte Daman und Herren, die DVD ist sehr gut aufgemacht und die gezeigten Übungen lassen sich auch sehr gut nachvollziehen. Wenn es mir nun noch gelingt, mein Vorhaben zum Mitmachen auch umzusetzen, dann steht dem Erfolg sicher nichts mehr im Wege. Mit freundlichen Grüßen Manfred Mönnig
ideal für älter werdende Leute - nicht zu schwer aber Wirkung gut. Leider ist die Osteoropose DVD mit dabei - die in meinem Fall nicht nötig wäre - aber kann ja noch kommen
Hallo, der Artikel war für eine ältere Dame in der Nachbarschaft bestimmt. Diese Dame hat die Übungen auf beiden CD's ausprobiert und empfand diese ihrem Alter angermessen und sehr gut.
sehrgut
Ich war mit allem sehr Zufrieden
Die Übungen sind so gut, dass ich schon wieder eine neue Bestellung für eine Sportfreundin aufgegeben habe. Diese DVD ist für mich sehr hilfreich, um mit meinen starken Rückenproblemen im Alltag besser "fertig" zu werden. Ich suche mir jeden Tag zwei Übungen aus "Aktiv gegen Osteoporose" aus, und ich merke wie sich dabei mein Rücken enstspannt. Ich habe sie auch schon weiter empfohlen.
sehr gut, danke
eine super DVD. wenn man einmal in der früh keine zeit hat, oder sich eine der übungen nicht richtig merken konnte, ist diese DVD genau das richtige.
Die einzelnen Übungseinheiten gefallen uns sehr gut. Sie führen unserer Meinung nach zu einer besseren Fitness und Beweglichkeit. Von der Zeitdauer sind sie gut abgestimmt. Jeden Morgen eine Übungseinheit und der Tag beginnt super. Danke für die guten Tipps Fam. Zimmermann
