Yoga für den Beckenboden
Buch + DVD Christiane Wolf

wertvolle Propyhlaxe!

Mit einem trainierten Beckenboden zu einem besseren Körpergefühl.

Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und anpassungsfähig.

Er ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, verbunden mit einer aufgerichteten Körperhaltung.

Dieses Buch offeriert über den holistischen Weg des Yogas ein leicht nachvollziehbares Beckenbodentraining. Es ist eine optimale Möglichkeit, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, neue Sinnlichkeit zu genießen, ungeahnte Energie zu mobilisieren, dient aber gleichzeitig auch als wertvolle Prophylaxe zur Blaseninkontinenz, zu Rückenschmerzen sowie Knie- und Hüftproblemen.

Die Asanas und Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit, den Beckenboden bei seinen vielen Aufgaben zu erspüren, und seinen Einfluss auf Körperhaltung und Psyche zu realisieren.

Zusätzlich werden spezielle Zielgruppen angesprochen: Frauen nach der Entbindung, Frauen mit PMS, mit Zyklusstörungen und Frauen in den Wechseljahren, die die besondere Ansprache des Beckenbodens bewusster in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen.

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Buch 80 Seiten

DVD Länge ca. 80 Minuten

Artikelnummer: 2169
Artikelgewicht: 260 g