16.08.2019 | Das Kreuz mit dem Kreuz

Fällt es Ihnen schwer, in der Früh aus dem Bett zu kommen? Ist es anstrengend aus einem Stuhl aufzustehen? Schmerzt der untere Rücken und fällt es Ihnen schwer aufrecht zu gehen, zu sitzen und zu stehen? Andy Fumolo, der beliebte TELE-GYM-Rückenexperte, erzählt Ihnen heute, woher Ihre Schmerzen kommen und vor allem, was Sie dagegen tun können.
 
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09.08.2019 | Neue Gesundheitsprogramme mit Gabi Fastner in Vorbereitung

Ja, Sie haben richtig gelesen! Endlich wird es wieder eine – nein, gleich zwei! – neue DVDs mit Gabi Fastner geben. Fitness- und Gesundheitsfans mussten lange waren, nun ist es also endlich soweit. Am Dienstag den 27. August starten wir mit den Dreharbeiten. Die beliebte TELE-GYM-Trainerin Gabi Fastner hat ein ganz wunderbares Gesundheitsprogramm für uns zusammengestellt.
 
Diesmal widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen, den armen, gequälten, ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner.

Das wohltuende Training bewegt die Gelenke, wichtige Muskulatur wird gekräftigt, das Herzkreislaufsystem gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles speziell für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte.

Wenn wir älter werden gilt vor allem: viel Bewegen, wenig belasten. Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper ist der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv!

Heute haben wir uns mit Gabi getroffen und bei bestem Wetter eine Fotostrecke zum neuen Programm geschossen. Die beiden neuen DVDs mit den besten Übungen für Knie, Hüfte, Füße, Rücken, Schultern, Gleichgewicht und vielem mehr gibt’s bei uns ab November. Wir halten Sie auf dem Laufenden - versprochen!

 

01.08.2019 | Gesichtstraining – das Altern einfach aufhalten!

Das Gesicht ist der Spiegel unseres Körpers. Alles, was wir mit dem Körper anstellen, hat Auswirkungen auf unser Gesicht. Eine resignierte Körperhaltung bewirkt einen resignierten Gesichtsausdruck. Wut spiegelt sich in Gesicht und Körperhaltung. Ein schüchterner Mensch signalisiert seine Schüchternheit von der Sohle bis zum Scheitel.  Der Grund für die unerbittliche Spiegelung unserer Körperhaltung im Gesicht liegt in der anatomischen Logik: Alles ist mit allem verbunden, alles reagiert auf alles.
 
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25.07.2019 | Plastik vermeiden: 6 einfache Tipps

Müssen Sie auch so oft Ihren Müll hinaustragen? Und haben Sie sich schon einmal angesehen, welcher Müll das größte Volumen ausmacht? Häufig ist es der Plastikmüll, da so viele Dinge des täglichen Lebens in Plastik verpackt sind: Gemüse, Obst, Kekse, Waschmittel, Getränke etc. Wenn wir anfangen, unser Einkaufsverhalten zu hinterfragen, um zu viel Verpackungsmüll zu vermeiden, können wir Stück für Stück auch den Müll, den wir hinterlassen, etwas reduzieren. Das schon in einigen Fällen unser Portemonnaie, in jedem Fall aber wertvolle Ressourcen. Wir haben ein paar Ideen zusammengetragen, mit denen wir Plastikmüll etwas reduzieren können.

 
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19.07.2019 | 13 Tipps für einen entspannten Urlaub

Psychologen empfehlen einen längeren Urlaub pro Jahr – in fremder Umgebung, mit anderem Alltag und neuen Aktivitäten, damit wir mal so richtig vom Alltag abschalten können. Zwei Wochen sollten wir uns gönnen, denn dann soll die Wirkung mindestens so positiv sein wie die von Sport und gesunder Ernährung. Wir haben die besten Tipps für Sie, damit aus Ihrem Urlaub ein Traumurlaub wird!
 
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12.07.2019 | Stürze vermeiden – mühelos in Balance kommen

Sie fürchten sich vor einem Sturz und den womöglich fatalen Folgen? Sie stellen fest, dass Sie sich abstützen, um das Gleichgewicht halten zu können und sich sicher auf den Beinen zu fühlen? Beim Eintritt in das sechste Lebensjahrzehnt erleben viele von uns die kleinen Beschwerden und das Nachlassen der Kräfte als unangenehme Überraschung. Früher gingen wir eine belebte Treppe in der Mitte hinauf, jetzt aber gehen wir am Rand und halten uns am Handlauf fest. Beim Gehen auf Kopfsteinpflaster fühlen wir uns unsicher. Diese Probleme erlebt jede Generation aufs Neue. Als junger Mensch halten wir es für selbstverständlich, dass wir stets aktiv und beweglich sind. Jetzt trauen wir uns plötzlich gar nicht mehr so viel zu.
 
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05.07.2019 | Wasser und Qi Gong - die Energielieferanten für den Sommer!

Wasser kann wahre Wunder bewirken. Bereits die Römer setzten auf die heilende Wirkung von Wasser und ließen riesige Thermen bauen. Wasser bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und ist ein hervorragendes Heilmittel.  Das hat bereits Pfarrer Sebastian Kneipp vor 150 Jahren erkannt und die bekannte Kneipp-Kur entwickelt – eiskalte Wassergüsse und Wassertreten im kniehohen Wasserbecken.
 
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28.06.2019 | Es geht auch ohne: 6 Tipps für den Start in ein plastikfreieres Leben

Mikroplastik im Essen, Weichmacher in Babyflaschen, gigantische Plastikstrudel im Meer, Schadstoffe in unserem Blut: Die negativen Auswirkungen von Kunststoffen sind in aller Mund. Trotzdem: Plastik findet sich überall. Gerade im Supermarkt kommt kaum ein Produkt ohne Plastikverpackung aus. Man könnte verzweifeln ob der schieren Menge Kunststoffs, mit der man täglich umgeht. Aber ein Leben ohne oder einfach nur mit weniger Plastik: Geht das überhaupt? Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Wir haben 6 Tipps für den Start in ein plastikfreieres Leben.

 
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22.06.2019 | Mit Ayurveda gut durch die heißen Tage kommen

Ayurveda ist eine jahrtausendealte Wissenschaft. Mit ihrer Fülle an kraftvollen und typgerechten Anwendungen bringt sie Körper und Geist in Balance, verleiht Energie, schafft Bewusstsein und führt zu einem gesunden, vielleicht sogar glücklicheren Leben. Im Ayurveda gibt es für jede Jahreszeit Empfehlungen, die Sie in die jeweilige Phase integrieren können, um so den Überschuss der vorherrschenden Bioenergie auszugleichen. Wir haben ganz konkrete Tipps für Sie, die Ihnen helfen, gut und ausgeglichen durch den Sommer zukommen.
 
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