29.05.2020 | Gute Neuigkeiten für Ihren Rücken

Bei 95 % aller Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, sind keine Veränderungen am Skelett festzustellen. In anderen Worten bedeutet das, es handelt sich um Verspannungen der Muskulatur die Schmerzen verursachen. Es sind also noch keine Schädigungen an der Wirbelsäule zu erkennen. Warum sind das gute Neuigkeiten? Dieses Wissen macht ganz deutlich, dass wir aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen können.

 
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20.05.2020 | Gesunde Haut im Sommer – unsere Tipps für einen natürlichen Sonnenschutz

Die Laune steigt, das Herz hüpft vor Freude und die Cabriofahrer falten unisono ihre Autodächer nach hinten, wenn die Sonne vom Himmel knallt. Die Wärme und das Licht tun gerade so richtig gut auf der Haut. Möchte man doch nichts lieber als stundenlang Bikini- oder Badehosenbekleidet unter dem warmen Planeten brutzeln. Doch Vorsicht, die UV-Strahlen sind jetzt schon sehr intensiv! Wie aber können wir unsere Haut nicht nur gut, sondern auch gesund an die Sonne gewöhnen und vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen?

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15.05.2020 | Gehirngesund durch Bewegung

Sport ist kein lustiges Hobby, Sport ist Ihre Lebensversicherung! Körperliche Anstrengung lässt neue Nervenzellen wachen, Sport macht intelligenter und glücklicher. Sport heilt sogar Entzündungen, reduziert Stress und lässt uns besser schlafen. Je mehr Sport, umso besser die heilende Wirkung. Sport hat die höchste Priorität für jeden, der gesund bleiben und für alle, die wieder gesund werden möchten.
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08.05.2020 | Gymnastik und Muskelaufbau statt Schmerzmitteln bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins, und zu gerne werden Medikamente und Spritzen gegeben. Allerdings häufig mit fraglicher Wirkung: Es wird das Symptom, nicht unbedingt die Ursache bekämpft. Man muss dem Rückenschmerz etwas entgegensetzen, das nicht abhängig macht, sondern tatsächlich hilft, das Problem in den Griff zu bekommen. Der beste Rat: Gezielte Gymnastik an mindestens 2 Tagen pro Woche.
 
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30.04.2020 | Mehr Power für jeden Tag!

Sie fühlen sich energielos, träge und müde? Sie sind erschöpft und kommen gar nicht in die Gänge? Sie sind niedergeschlagen, lustlos und empfinden einfach alles als anstrengend? Selbst an Dingen, die Sie sonst gerne machen, haben Sie keinen Spaß und das schlägt dann auch noch auf die Stimmung? Höchste Zeit, neue Energie zu tanken und wieder Freude und Power zurück in Ihren Alltag zu bringen!  Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihre Energiespeicher neu auffüllen!

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24.04.2020 | Spargel - Tipps und Tricks rund um das königliche Stangengemüse

Frühlingszeit ist Spargelzeit! Die maximal 22 Zentimeter langen Spargelstangen gelten als Fit- und Schlankmacher und sind deshalb aus der leichten Frühlingsküche nicht mehr wegzudenken. Grün, weiß und grün-violett wächst das schlanke Spargelgewächs aus dem Boden und schmeckt in vielen Variationen. Worauf muss man beim Spargelkauf achten? Wie erkennt man, welche Qualität der Spargel hat? Wie bleibt Spargel länger frisch? Wir haben zahlreiche Tipps und Tricks rund um das königliche Stangengemüse für Sie!
 
 
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09.04.2020 | Einfach loslaufen

Ein Hoch auf das regelmäßige Laufen: Es ist praktisch immer und überall möglich, wir benötigen außer guten Laufschuhen und lockerer Kleidung nicht viel. Das große Plus: Alleine ausgeführt gehört es gerade in diesen Zeiten zu den wenigen Sportarten, die wir ausüben können. Das macht auch vielen Anfängern Lust auf das Laufen. Was speziell für sie wichtig ist, verraten wir hier gern! Jogging ist übrigens eine Spielart des Laufens, es bezeichnet einen schnellen Dauerlauf von mäßiger Geschwindigkeit, der die Fitness verbessern kann, ohne zu überfordern.

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