TELE-GYM 3 + 4 DVD

aktiv & gesund bleiben mit Monika Mildenberger
Das ausgewogene Ganzkörpertraining regt Kreislauf und Stoffwechsel an und verbessert Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination.
Übungsinhalte, Präsentation und Musik sind auf die reifere Generation abgestimmt. Regelmäßiges Mitmachen verbessert die Fitness und führt zu einer guten, wohlproportionierten Figur. Das damit verbundene positive Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

Stretching mit Jack Campbell
Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden - dadurch sinkt die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag. In den fünf viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert auf die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn Sie sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen, entspannenden Übungen und der sanften Musik anschließen, werden Sie erleben, dass Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.

Länge: 120 Minuten

Monika Mildenberger:

• Autorin von "Schlank & Fit"
• Gymnastik-Expertin des Deutschen Turnerbunds

Jack Campbell

• Pionier der Stretching-Gymnastik aus den USA
• machte Stretching in Deutschland bekannt