TELE-GYM 13 + 14 DVD

Negativer Stress in allen Lebensbereichen scheint heute zum normalen Alltag zu gehören. Man wird nervös, gereizt, hektisch - fühlt sich überfordert und überlastet und kämpft gegen Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen und chronische Schmerzen im Kopf- und Magen-Darmbereich.
Die von der renommierten Entspannungs-Therapeutin Barbara Spachtholz zusammengestellten und von Ute St. Jean präsentierten zehn Anti-Stress-Programme haben sich vielfach bewährt. Sie helfen, das natürliche Gleichgewicht zwischen Hetze und Ruhe, zwischen An- und Entspannung, zwischen Anstrengung und Erholung wieder herzustellen. Sie lernen, die am Stress-Geschehen beteiligten Körperreaktionen zu beeinflussen, sich auf Belastungen besser einzustellen oder negativen Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Die für die TV-Serie Relax zusammengestellten zehn Anti-Stress-Programme sind auf dieser DVD enthalten.

Passive Entspannungsmethoden in Ruhe:
- Muskelrelaxation nach Jakobsen
- Yoga mit Wirbelsäulen-Entspannung
- Kinesiologie zur Verbesserung der inneren Körperbalance
- Atementspannung mit Brust-, Rippen- und Bauchatmung
- Autogenes Training mit Autosuggestion in Ruhe

Aktive gymnastische Entspannungsmethoden:
- Muskelrelaxation nach Jakobsen
- Stretching
- Atemtraining
- Eutonie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpervertrauens
- Autogenes Training in leichter Bewegung

Länge 103 Minuten

Barbara Spachtholz

• Bekannt durch TV-, Buch- und Videoveröffentlichungen
• Gymnastik-, Meditations- und Yogalehrerin
• Atem- und Entspannungstherapeutin

Ute St. Jean

• Diplom-Sportlehrerin
• Yoga-Lehrerin