TELE-GYM 30 DVD

Noch mehr Spaß und weniger Verletzungsgefahr auf Piste und Loipe!

Mit diesem speziellen Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor.
Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt.
Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein.
So machen Sie sich fit für den Winter und senken das Risiko sich zu verletzen.

Das Mitmach-Programm präsentieren Ihnen die FitnesstrainerInnen Julia Sieghart, Karen Protsch, Petra Hennemann und Andreas Graf auf einem Felsplateau vor der atemberaubenden Kulisse des Karwendelgebirges.
Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboard-Profi Amelie Kober begleiten Sie kompetent und sympatisch durch die Folgen.
Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung "Sicherheit im Skisport" hat Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden.

Folge 1 für Skifahrer: Aufwärmen, Krafttraining, Schnelligkeit, Dehnen
Folge 2 für Skifahrer: Aufwärmen, Krafttraining, Gleichgewicht, Dehnen
Folge 3 für Langläufer: Aufwärmen, Krafttraining, Koordination, Dehnen
Folge 4 für Langläufer: Aufwärmen, Krafttraining, Beweglichkeit
Folge 5 für Snowboarder: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Schnelligkeit, Dehnen
Folge 6 für Snowboarder: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Gleichgewicht, Dehnen
Folge 7 für Langläufer: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Koordination, Dehnen
Folge 8 für Skifahrer: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Beweglichkeit

Egal welche Wintersportart Sie am liebsten betreiben - machen Sie das komplette Trainingsprogramm mit!
Werden Sie fit für den Winter!

Länge 110 Minuten

Maria Beil

• Diplom-Sportlehrerin
• Konditionstrainerin des C-Kader-Herrenteams des DSV
• Ausbilderin an der DSV-Trainerschule

Anke Jarré

• Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
• Redakteurin TV und Online
• TELE-GYM-Autorin

www.anke-jarre.de

Andreas Graf

• Diplom-Sportwissenschaftler
• Lehrbeauftragter an der TU München und leitet das Studio A.J. s Health & Fitness in München

Julia Sieghart

• Sporttherapeutin und Skilehrerin

Karen Protsch

• Fitness- und Aerobic-Instruktorin

Petra Hennemann

• Fitnesstrainerin und Skilehrerin