Pilates - Schön, stark und beweglich

Pilates ist eine supereffektive und anspruchsvolle Methode, die den ganzen Körper kräftigt und die Haltung und damit auch die Ausstrahlung verbessert.

Das Buch bietet eine Einführung ins Training und stellt die wichtigsten Pilates-Übungen vor. Diese sind nach konkreten Zielsetzungen geordnet je nachdem, ob Mobilisierung, Kraft, Dehnung oder Entspannung im Mittelpunkt des Übens stehen soll.

Und damit das Ganze noch einfacher und motivierender wird, gibt s dazu die CD mit angeleiteten Übungen zur extra komponierten Musik.

Buch 80 Seiten
CD Länge 70 Minuten

Barbara Marckhgott

• Diplompsychologin und Tanzpädagogin
• unterrichtet Tanz und Pilates in Linz und Wels
• ist als Referentin, Choreografin und Tänzerin im In- und Ausland tätig