Schwangerschaft 1 - Fit mit dem Ball

Aktiv und sicher in der Schwangerschaft

Die erfahrene Physiotherapeutin Nicole Pietzonka präsentiert Ihnen ein Fitnessprogramm, das ganz auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft abgestimmt ist.
Das Video ist in kleine Übungseinheiten aufgeteilt und bietet::

• Warm-up,
• Training für den Oberkörper,
• Kräftigung der Beinmuskulatur,
• Beckenbodenübungen,
• Entspannung und Atmung.

Länge 45 Minuten