Ich coach dich schlank mit Silke Kayadelen

Abnehmen ohne Stress? Das ist mit Silke Kayadelen kein leeres Versprechen mehr. Die TV-Abnehm-Expertin (bekannt aus "besser essen", ProSieben) hat ein Fitness-Programm entwickelt, das wirklich jeder schafft und das auf Dauer garantiert die Pfunde purzeln lässt. Unter dem Motto "Ändere etwas, sonst wird nichts anders" spornt die Autorin jeden auf seinem persönlichen Weg zu einem besseren Körpergefühl an. Die exklusiv produzierte DVD mit kurzen Fitnessprogrammen zum Mitmachen sorgt obendrein für Spaß und Motivation.

Ob schon trainiert oder gänzlich unfit - der Ratgeber bietet einen sanften Einstieg in ein Leben mit mehr Bewegung. Das Prinzip ist einfach und umsetzbar. Wer gerade erst anfängt, Sport in sein Leben zu integrieren, legt z.B. einfach Dinge außer Reichweite, um ein paar Schritte mehr zu gehen und steigert sich dann Schritt für Schritt.

Die DVD unterstützt das Training von Rumpf, Armen, Po und Beinen mit zwei 15-Minuten-Programmen, 4-Power-Programmen von 25 Minuten und einem 10-minütigen Dehn-programm. Zu dem kräftigenden Training soll auch die Ausdauer verbessert werden. Silke hilft dabei, dass jeder die für ihn passende Sportart findet, sei es Walken, Schwimmen, Rad fahren etc.

Die Autorin wirft zudem einen kritischen Blick in die Kühlschränke und damit auf die Essgewohnheiten. Denn was sie in ihrem Leben gelernt hat, gibt sie weiter. Gesunde, ausgewogene Ernährung heißt für sie nicht, "dass man an einer Möhre knabbern muss", sondern das rechte Maß zu finden, Fett- und Zuckerfallen zu erkennen, den Genuss nicht zu vergessen und ein paar Regeln zu beherzigen.

Alltagstipps gibt es zu Hauf. Denn Silke Kayadelen hat nicht vergessen, wie heftig Heißhungerattacken, wie listig die eigenen Ausreden sein können und wie schnell man in alte Muster verfällt. Mit ihrer sympathischen, lockeren Art schafft es die Personal Trainerin jeden zum Durchhalten zu motivieren, denn sie hat sich selbst überzeugt: Es lohnt sich!

DVD Länge 50 Minuten und Buch 144 Seiten

Silke Kayadelen

• hat Sport studiert und absolvierte Fortbildungen zur Pilates-Pädagogin und Ernährungstrainerin
• arbeitet als Personal Trainerin und ist einem großen Publikum als TV-Fitness- und Ernährungscoach bekannt