Yoga für Körper, Geist & Seele

Auf dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin IngaStendel Yoga für Körper, Geist und Seele vor. Dieses Programm richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die Ihren Körper mit ihrer Seele in Einklang bringen möchten und ist angelehnt an die Rishikesh-Reihe, die meistgeübte und meistgelehrte Yoga-Reihe.

Die Programme entwickeln Flexibilität und Muskelstärke, dehnen und entspannen den ganzen Körper, verbessern Gleichgewicht und Konzentration, erhöhen das Prana (die Lebensenergie) und führen zu allgemeinem Wohlbefinden.

Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung) um den Geist zu beruhigen. Anschliessend geht es direkt in die Bewegung - die Asanas (Yogastellungen) der Rishikech-Reihe und einige zusätzliche Variationen. Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.

Auf dieser DVD finden sich 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge.

Ein wundervolles Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe und Ausgeglichenheit finden und dem Alltagsstreß wirkungsvoll entfliehen möchten!

Inhalt:

1. Das Power Programm für die Aktiven
2. Das Programm für den Morgen
3. Das Programm für den Tag
4. Das Programm für den Abend
5. Das Kurzprogramm
6. Der Sonnengruß
7. Die Tiefenentspannung

Länge 140 Minuten