Folge 3 Training im Sitzen
In dieser Folge arbeiten wir ausschließlich im Sitz, diese Ausgangsposition erleichtert Ihnen die Kontrolle über Ihr Becken und die Einhaltung der Neutralposition. Wir trainieren die aufrichtende und stützende Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie die Koordination innerhalb der Muskelgruppen.
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