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TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik
Folge 1-8 komplett VOD

Online trainieren mit Ute Köhler
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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€ 17,99*
Erscheinungsdatum: 09.09.2011
Laufzeit: 131.34 Minuten
Artikelnummer: 1639
Artikelgewicht: 0 g
Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):
Folge 1-8 des Programms mit Ute Köhler - komplett

Folge 1 Basistraining Das Becken ist die Basis der Wirbelsäule, somit erarbeiten wir in der ersten Folge die Neutralposition des Beckens, die die Ausgangsposition jeder unserer Übungen sein wird.
Zudem zeigen wir Ihnen den rückengerechten Übergang vom Stand in den Sitz, vom Stand in die Rückenlage sowie jeweils zurück in die Ausgangsposition.
Folge 2 Training im Liegen In dieser Folge arbeiten wir in der Rückenlage, in dieser Ausgangsposition spüren Sie die Auflagefläche Ihres Rückens sowie die weiterlaufende Bewegung in die Wirbelsäule am besten. Achten Sie besonders auf die Einhaltung der Neutralposition des Beckens sowie die Grundspannung des Beckenbodens und des Unterbauchs.
Folge 3 Training im Sitzen In dieser Folge arbeiten wir ausschließlich im Sitz, diese Ausgangsposition erleichtert Ihnen die ...