16.12.2019 | Geschenke, Geschenke, Geschenke!

Ob Ihre Lieferung noch rechtzeitig eintrifft, fragen Sie sich vielleicht? Alle Bestellungen, die wir bis spätestens Freitag, 20.12. um 12 Uhr erhalten, können rechtzeitig verschickt werden und treffen - so verspricht es die DHL Post - bis zum 24.12. bei Ihnen ein.

16.12.2019 | Gelungenes Weihnachtsfest

Falls Sie bereits im Alltag häufig gestresst sind, potenziert sich Ihre Anspannung in emotionsgeladenen Zeiten vermutlich noch. Weihnachten ist so ein kritischer Fall. Der Druck zur Perfektion ist dann besonders groß - eine perfekte Familie, perfekte Geschenke, perfektes Essen. Wir haben einige Ideen zusammengestellt, die Ihnen Wege aus dem Weihnachtsstress aufzeigen. Probieren Sie es aus!
 
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06.12.2019 | Apfel, Nuss und Mandelkern

Apfel, Nuss und Mandelkern....... hoffentlich hat der Nikolaus nicht nur Schokolade gebracht, sondern sich auch der Klassiker im Nikolausstiefel erinnert! Denn gerade Nüsse sind wahre Allroundtalente. Die kleinen Früchtchen können richtig viel:  Sie beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, stärken Knochen und Zähne, machen Haut und Haare von innen schön.  Hinter der harten Schale steckt viel mehr als nur ein weicher Kern: Die natürlichen Powerpakete speichern größte Nährstoffmengen auf kleinstem Raum. Mit ihrem hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Eiweißen, Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen leisten sie einen wertvollen Beitrag zur täglichen Ernährung. Welche Power in welcher Nuss steckt, haben wir hier für Sie zusammengestellt.
 
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02.12.2019 | Tipps gegen den Winterblues

Es ist gerade wirklich schwer morgens aus den Federn zu kommen. Wenn draußen der nass-kalte Novemberwind ums Haus pfeift und es immer noch stockfinster ist, obwohl die Jalousien bereits auf Anschlag hochgezogen sind. Einfach ungemütlich! Wer hat da nicht Lust sich noch einmal schnell um 180 Grad mit der Decke überm Kopf in die andere Richtung zu drehen?
 
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22.11.2019 | Die Top-10 Lebensmittel gegen Schmerzen

Schmerzen liegt häufig eine Entzündung zugrunde. Nehmen Sie beispielsweise eine einfache Verstauchung. Wenn die Bänder, die unsere Knochen zusammenhalten, infolge eines Aufpralls verletzt werden, kommt es zu einer Entzündung, damit das Blut in das geschädigte Gewebe fließen, es versorgen und zu seiner Reparatur beitragen kann. Dies geschieht mit den meisten Arten schmerzhafter Verletzungen. Auch Zahnschmerzen, rheumatische Schmerzen, Migräne und Verdauungsbeschwerden hängen mit entzündlichen Prozessen zusammen. Die Entzündung ist nicht unser Feind. Tatsächlich ist sie für die Genesung unerlässlich, nach der der schmerz wieder abklingt. Leider hält die Entzündung häufig länger als notwendig an und muss reduziert werden, damit die Linderung einsetzen kann. Die Ernährung spielt eine  wichtige Rolle dabei.
 
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08.11.2019 | Schmerzfreie Füße – Tipps und gratis Übungsfolge als pdf zum Download

Auf unseren Füßen gehen wir durchs Leben. Wir laufen, gehen, rennen, stolzieren, trippeln, springen tanzen. Die Füße sind unsere mit am meisten belasteten Körperteile. Dennoch schenken wir Ihnen nur selten Aufmerksamkeit – sie sind einfach da und funktionieren. Und da sie täglich Höchstleistungen vollbringen müssen – denn bei jedem Schritt landet ein Vielfaches unseres Körpergewichts auf ihnen – sollten wir gut mit ihnen umgehen.
 
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31.10.2019 | Neue DVDs mit Gabi Fastner und Gratis-Übung zum Download

Wenn wir älter werden gilt dann vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Ein präventives Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen spezielle Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte!
 
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26.10.2019 | Regelmäßig "sporteln" - mit diesen Tipps bekommen Sie das hin!

15 bis 30 Minuten Training – und das mindestens zweimal pro Woche, lautet die Empfehlung von Sportwissenschaftlern. Dabei ist das richtige Verhältnis von Ausdauer, Kraft und Dehnen entscheidend. Aber: Eigentlich sollte sich niemand mit Schuldgefühlen herumplagen. Wer beim Sport einmal aussetzt, sollte sich keine Vorwürfe machen, sondern bei nächster Gelegenheit einfach wieder loslegen!
 
 
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18.10.2019 | Kräuter und Gewürze als Medizin

Pillen und Tabletten aus der Apotheke mag wohl niemand als wohlschmeckend bezeichnen. Ganz anders ist das hingegen bei Kräutern und Gewürzen, die ein verführerisches Aroma verströmen. Manche von ihnen sind wahre Kraftpakete, stecken voller heilenden Ingredienzien, die den chemisch-synthetischen Medikamenten weit überlegen sind. Sie machen nicht nur unsere Speisen schmackhaft, sondern helfen uns, Beschwerden und Krankheiten vorzubeugen. Wir stellen Ihnen die  Wirkungen einiger beliebter Kräuter und Gewürze vor:
 
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